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據WHO調查：80%疾病和30%死亡與水污染及飲用水不當有關。因此只有人人樹立“飲水決定健康”的意識，才能真正去健康飲水，而不是被強迫的。一旦這種意識養成了好習慣，帶來的益處可是不能估量的!隨著時間的流逝，人越長大，就會更加明白！

一、水的重要性不言而喻

大家對水太熟悉了，自然它的重要性不言而喻。現在我們來看看營養學專家的說法，看看專業語言是如何介紹的，這樣才能對水有更深的一層認識。

其實，按生理功能分，人體內有三大營養物質：

1、結構營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、常量礦物質、無機鹽等等。

2、調控營養物質，如微量元素，維生素等等。

3、媒體營養物質，即水。

水在結構營養物質和調控營養物質被人體吸收時，起的是“媒體”作用和“橋梁”作用。水的使命是將這兩類營養物質運輸到人體細胞內。如果沒有水，這兩類營養物質就被細胞拒之門外，這就是人“脫水”會致死的原因。

另外，水還有通過大小便及出汗等形式排泄體內垃圾的功能。在正常情況下，人體的水分18天更換一次，而7天不喝水的人就會被渴死。其原因在于：當人體嚴重缺水，就會造成電解質紊亂、血液濃縮和肝功能障礙，缺水7天，身體失去20%的水，就會被活活渴死。

二、你喝對水了嗎?

自來水是符合國家生活飲用水標準的水源，是經過自來水廠嚴格控制質量下生產的，喝煮開后的自來水完全可以放心。但自來水不可以直接飲用，這就給生活造成了不便。而且，有些高層建筑的水箱也存在著污染危險，再加上很多城市輸水管道的老齡化問題，讓自來水的質量越來越不值得信任。

1、警惕早晨“死水殺手”：停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來水是靜止的。這些水與金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中的殘留微生物也會繁殖起來。據分析，這種水含有對人體有害的物質，不宜飲用，也不宜用來刷牙涮口。醫學家提示人們，早晨擰開自來水龍頭后，應當將這種有害的”死水”放掉，大約放水幾升后(滿一臉盆)，方可接水使用。

2、只喝煮沸后的自來水：盡管自來水的衛生質量符合國家衛生標準，但未經煮沸的自來水最好不喝，因為自來水是生活飲用水，而不是直接飲用水，這兩者之間是存在巨大區別的。另外，煮沸后放置超過24小時以上的白開水也不適合飲用。

3、拒絕飲用反復煮沸水：經過多次反復煮沸的水也不宜飲用，因為這樣的水中亞硝酸鹽的濃度很高。常飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

4、不喝沒被完全煮沸的水：專家指出，經常喝未被完全煮沸的水，患上膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%～38%。因為自來水中的有害病菌必須達到100攝氏度才能被完全殺死。

三、喝水要喝健康水

那么什么樣的水是真正能給人們帶來健康的“好水”呢?中國醫促會健康飲用水專業委員會主任李復興教授認為，“在滿足人體基本生理功能和生命維持基礎上，長期飲用可以改善、增進人體生理功效和增強人體健康、提高生命質量的需要的水”。而“健康水”的概念不同于干凈水和安全水。水的干凈和安全主要是針對水污染而言，健康水主要是針對人體健康。

健康水和干凈水、安全水比較，關鍵看三點：

第一、是沒有污染，指水必須無毒、無害、無異味;

第二、是符合人體生理需求，指水含有一定的有益天然礦物質、PH值呈中性或微堿性等;

第三、指水具有生命活力。只滿足第一個條件的水是干凈水，純凈水多是這一類;礦物質水只是在純凈水的基礎上人工添加了礦物質，但反而更呈酸性，完全無法符合第二個條件;只有三條兼備，才可稱為健康水。

聯合國世界衛生機構研究認為，科學、合理、實用的家用凈水器是最大限度消除源水中有毒、有害、有異味的物質，保留源水中對人體健康有益的成分和水質特性，使產品水達到健康水的標準要求還是值得大家信賴的。所以是時候安裝一臺家用凈水器了，來保障全家人的飲水健康!

原文出處：http://www.a1595.cn/2023/sjhzx_10/707.shtml